domingo, 24 de novembro de 2013

Saudadessssssssss


Meninas, saudades...fiquei um tempinho fora, mas to voltando com tudo agora....meu peso deu uma estagnada boa nos 77kg, após chegar a 75kg, comi demais nos fds e bebi rs então tem um mês que mantenho os 77kg, mas pra quem estava com 89kg em 1 de setembro, estou feliz em perder aos pouquinhos o peso, já se foram 11 quilos em 3 meses pra nunca mais graças a Deus....

Vou compartilhar com vocês a maravilha do RAP10 hoje....é difícil de achar no meu bairro, as perto do meu trabalho acho fácil no Mundo Verde.....São discos que parecem uma panqueca e o light é uma delicia, com o recheio que quiser, desde que seja light viu? Substitui a janta tranquilo e dá saciedade...agora vou apertar um pouco mais pois pretendo chegar nos 72 no Natal pra garantir rs...E vocês o que andam fazendo????

Milll bjosss

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Antes e Durante


                            90 kg - Até 01/09/2013                                                         75,5kg 15/10/2013


Só faltam 15 pra 60kg e preciso de forçaaaaaaaaaaaa...acho que vou querer 55kg só pra garantir rsrsrs uma vez gordinha a vida toda, é melhor não dar mole rs....gordura nunca mais, saúde e beleza para sempre!!! Diva para sempre!!! Força meninass, vamos conseguir!! ;)

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Terça-feira de pesagem again  e as puladas de sempre

Olá amores e amoras, deu saudade mas fiquei fora da net esses dias e vim recapitular algumas coisas.

Bom comecei minha dieta em 1º de setembro com 90kg e até hoje consegui eliminar 15 kg, estou com 75,5kg, minha meta é 60kg e dei uma estagnada forte pois estava perdendo 2 ou 3 kg por semana, mesmo bebendo fds e sem fazer exercícios. Só com aquela alimentação que passei nos posts anteriores, o uso de shake Fiberlax uma vez ao dia com colágeno, farinha de banana verde e o suplemento Lipo3D 3x por dia.

De semana passada pra cá meu peso continuou o mesmo, fiz as mesmas enfiadas de pé na jaca no domingo, comi frango frito, queijo e cerveja a vontade kkkkkkk Na segunda deu 76,5kg e desesperei... apertei bemmm e hoje já voltou pros 75,5kg, ou seja, meu peso tem se mantido sem perder ou ganhar.

Pensei que comendo de 3 em 3h bemmm pouquinho fosse perder mais sempre, mas não tá rolando...a preguiça de caminhar me consome, tenho que mudar isso....meu metabolismo parou e preciso de dicas para acelerá-lo. To tentando o gengibre picado e venho aqui pra dizer pra vocês sobre ele depois....

Uma coisa boa que descobri esses dias foi o chá de camomila quando durmo tarde e fico com uma fome animal. É bom que dá sono e quando vê já amanheceu kkkkkkkkkkkk

Fiz uma beringela recheada pra comer uma bandinha no almoço e a outra na janta.
Muito rápida, deixei ela de molho na água gelada 5min com sal, cozinhei por 2min, recheei e deixei mais 3 min no micro:


  • 1 unidade(s) de berinjela
  • 50 gr de ricota amassada(s)
  • Peito de peru picado
  •  cebola picada
  • 1 dente(s) de alho amassado(s)
  • 1 colher de café de parmesão ralado
  • orégano
  • curry
  • pimenta calabresa
  • sal
  • azeite

Volto sexta-feira pra dizer como foi esses dias, obrigada pela força, mil bjossss ;)

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Terça-feira de pesagem e Shakes

Bom ontem foi um dia que não consegui almoçar comida pois estava na rua, comi meio mamão de manhã com iogurte zero, colágeno e aveia, a tarde almocei no Koni Store que é um fast food japonês, comi um temaki de camarão e uma saladinha de pepino que se chama sunômono muito boa. O f%¨&* é o shoyo, que pedi o light rs.





De volta pra casa fui comprar meu shake que tinha acabado sexta e não achei (acho que só no Mundo Verde mesmo). Comprei o Diet Shake que nunca tinha tomado, de chocolate crocante e como no shake não ponho leite, bato na água, fiz na janta. Odieiii porquê achei muito forte e enjoei antes de terminar o copo, complementando a janta com um rolinho de peito de peru com queijo cottage.


Tá aí a foto dele:




 Vou ter que tomar tudo todo dia substituindo o café com uma colher de sopa de farinha de banana verde e colágeno pra não desperdiçar mas confesso que vai se punk. Assim que acabar tomo  o que eu gostei que foi o FIBERLAX, pra mim muito mais fácil de tomar com água por não ser enjoativo.


Uma boa notícia é que me pesei agora eu apontou 75,5kg o que quer dizer que a escorregada de sábado não deu em nada graças a Deus ;)
Vale ressaltar que Shakes não são naturais e ricos em sódio, vou substituir o café por eles até os 70kg. Depois rumos aos 60kg tomarei café de outra forma natural, já que tenho uma consulta com endocrino dia 30.
Meu aniversário é dia 25 e quero tá com 72/73kg até lá.
PS: comprei balas de algas e de gengibre pra driblar a fome, além do chá de camomila.
Força pra todas nós, vamos conseguir um verão magrinho porque somos fortes pra trabalhar, estudar, pagar as contas, temos as rédias de tudo, só falta do nosso corpo \o/\o/ beijo carinhoso ;)







domingo, 6 de outubro de 2013

Enfiei o pé na Jaca

Bom como disse que ontem tinha uma festa à noite e como já estava preocupada, o pior aconteceu ;( Mantive a dieta certinha o dia todo, mas a noite além da cervejinha, comi salgadinhos, um pedaço de bolo e um brigadeiro kkkkkkkkkkk cheguei cheia de dor na consciência 3h da manhã e tomei uma cápsula do Lipo 3D  desesperada e hoje fiz uma dieta diferente, com meio mamão com iogurte zero e aveia às 11h(acordei tarde rs), omelete de claras (2 claras e uma gema com cebolinha, peito de peru e ricota com uma mini pitada de fermento por 3min no micro) às 15h, a outra metade do mamão à 17h e suco de melancia com 2 torradas de queijo cottage e peito de peru 8h. Até agora continuo com os 77kg de ontem, vamos ver na terça-feira pra ter certeza que não engordei nada e volto aqui pra avisar. Torçam por mim ;(  rsrs

Amanhã dieta normal e vamos ver se consigo começar a caminhar a noite, pra acelerar o processo.

Falei em um post anterior sobre o Lipo 3D, que vende no Mundo Verde e em outras lojas de suplementos, mas vou repetir. Já tomei anteriormente sem dieta óleo de cártamo e não adiantou nada, voltei a tomar agora porquê me sinto mais segura de escapolir de vez em quando e não engordar (meio que psicológico) rs mas acredito que quem fizer dieta e não escapolir pode emagrecer sem suplementos.

Aqui vai uma nota sobre ele:


"LIPO3D® é o extraordinário emagrecedor composto por 6 diferentes fontes de ácidos graxos, como os Ômega 3, 6 e 9 e GLA (Ácido Gama-linolênico), contribuindo para o equilíbrio orgânico.

A combinação destes ingredientes favorece a oxidação de gorduras, estimulando sua utilização como fonte de energia, o que leva à redução das células adiposas, otimizando o emagrecimento.

Mais vantagens
Redução dos níveis de LDL colesterol e triglicerídeos.
Melhora da capacidade cardiovascular, beneficiando a oxigenação e, por consequência, a performance física.
Função imunomoduladora, reforçando as defesas do organismo.

Ingredientes:
Óleo de Linhaça, Girassol, Gergelim, Borragem, Cártamo e Semente de Uva, Tocoferol (Antioxidante) e Cápsula (Gelatina, Glicerina e Água). NÃO CONTÉM GLÚTEN."
http://www.showdecorpo.com.br/lipo-3d-30-capsulas-nutrilatina-p872

Bjinhussss e boa semana pra nós ;) Força, foco e Fé !!!!!!!!!!!!!!

sábado, 5 de outubro de 2013

Bom diaaaaaaaaaaa meus queridos!!!

Bom hoje é sábado, dia pior de se manter uma dieta rs tenho uma festa de aniversário a noite e já começo a me preocupar com o que comer lá ;( Meu Shake acabou ontem  e enquanto não compro outro vou fazer um suco de melancia no café com a farinha de banana verde e o colágeno.
Vou falar hoje da melhor novidade na minha vida que é o colágeno hidrolisado em pó. Um mês e 5 dias tomando uma colher de chá por dia foi o suficiente para as unhas deixarem de quebrar e o cabelo parar de cair, além da pele ficar mais firme visivelmente como o bumbum e praticamente celulite zero.

Peguei essa reportagem na net:

Água com colágeno diminui a fome

Combinada com a reeducação alimentar, a água com colágeno é uma grande aliada na dieta. O colágeno dissolvido na água forma um gel que se expande no estômago e provoca a sensação de saciedade", explica a nutricionista Audrey Abe, de São Paulo, do site Natural em Casa. O colágeno é a principal proteína da pele. "Por mantê-la firme e elástica, ele é indicado para quem perdeu alguns quilinhos e agora quer combater a flacidez, a celulite e as estrias", diz a especialista.

A saúde também se beneficia com a ingestão de colágeno. "A proteína, produzida naturalmente pelo corpo, previne derrames, infartos e problemas nas articulações." Depois dos 30 anos, no entanto, a deficiência de colágeno começa a ser sentida. Por isso, é recomendada a ingestão diária de 10 g (cerca de duas colheres de sopa). Essa quantidade pode ser dividida em porções ingeridas com água ao longo do dia. Assim, o organismo fica mais saciado antes das refeições. A nutricionista lembra que a água é muito importante para o emagrecimento e sugere a ingestão de pelo menos 2 litros por dia. "Ela ajuda a dissolver as fibras e mantém o bom funcionamento do intestino."

Só para ilustrar coloquei algumas opções abaixo mas eu to usando um saquinho da loja  Mundo Verde que custa R$15,00, mas tem de R$20,00, R$30,00 e até de R$50,00. Só sei que em cápsulas deve ser bom mas em pó é muito melhor e mais rápido. Vamos lá, bumbum durinho, cabelos e unhas de Diva pra fazer bonito na praia em dezembro!!!!!!!!!! \o/\o/\o\o/


sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Vamos lá, minha dieta versão agora ou nunca:

8h: Shake de chocolate Fiber lax na água, uma colher de colágeno em pó e uma colher de farinha de banana verde;
11h: meia barra de cereal;
13h: salada, legumes, 2 colh de arroz integral 7 grãos ou sementes, 2 colh de carne moida ou frango;
16h30: iogurte grego light (o melhor do mundo) ou fit com aveia e a metade da barra que sobrou ouuu uma fatia de peito de peru;
20h: sopa de legumes, sem tempero pronto ou sanduiche integral de frango com alface, cebola e ricota ou queijo cotagge amassado e orégano/ ou uma fatia de pão integral com claras e orégano.
23h: chá verde com maçã e adoçante ou melancia ou melão ou limonada com adoçante.

Sem fazer exercícios (tá errado), tomando 1 cápsula 15 antes do café e meia hora antes do almoço e jantar de Lipo 3d max com óleo de cártamo, linhaça e borragem (gostei dele e custa R$48,00).

 - 2L de água por dia, nunca próximo as refeições. Muito limão, gengibre ralado e geléia de blueberry (uma colherzinha por dia).
- Continuei tomando cerveja (aff rs) e na noitada só churrasquinho de frango ou Kafta sem molho ou farofa).
As substituições que for fazendo eu vou postando. Bora lá Amores e Amoras?

Adoro esse cara, sigam ele: Definindo sua Pança - Projeto FULL HD - #01 - Apresentação (+playlist)

Bem vindosss Amores e Amorass

Muito prazer me chamo Vanessa Tancredi, 30 anos, carioca a publicitária mais jornalista que existe e resolvi criar este blog como um diário pessoal onde eu pudesse passar toda a experiência que estou vivendo nos mínimos detallhes de como conseguir emagrecer aos 30.
Tive uma adolescência normal, sempre um pouco acima do peso (gosto de colocar a culpa na genética como todo bom gordinho rs), usando de dietas do chá, do ovo, da proteína, da sopa, que acabavam sempre me fazendo emagrecer rápido e depois recuperar tudo de novo. Fora os remédios controlados pra obesos mórbidos da qual me causava uma ligeira mudança de personalidade (No trabalho, um 'bom dia' já era o suficiente pra eu achar que alguém tava me encarando e começar uma guerra..oi?! rs). E no final, mais uma vez voltava ao peso anterior.
Academias nem sei quantas vezes já entrei e desisti. Caminhar também. No começo tudo é empolgação, depois 'hoje está muito quente', 'hoje está chovendo', estou naqueles dias'...e por aí vai. Sempre me sabotando em prol do que mais amava: Comer rs.
Em 2008, minha mãe precisou de um transplante renal e já fazia hemodiálise à 1 ano, quando me prontifiquei como doadora. Tudo compatível desde que (o médico olhando para mim com desdém e bem enfático) disse: emagreça 15 quilos! ou seja, dependia de mim minha mãe viver uma vida normal ou falecer a qualquer momento em uma máquina horrorosa daquelas. Como ela morava em Minas com ela nesse período, me reeduquei com uma nutricionista, fiz caminhadas de segunda a sábado, cortei tudo até minha cervejinha querida e o transplante correu bem com meus 15kg a menos em um mês e meio. Me senti orgulhosa, motivada...............mas foi só voltar a rotina de trabalho no Rio, estudo, morar sozinha e vida social, para eu engordar em 6 meses 25 kg o.O
Hoje levo uma vida normal com um rim só, e em agosto deste ano, com 1,60 (1,59, mas gosto de arredondar kkkkk) e 91kg (90 pra arredondar vai) me assustei com os 9kg pra 100kg. Eu estava a um passo de ferrar minha vida entrando em três dígitos com um rim só, triglicerídeos altos, ácido úrico nas cucuias e com a genética toda propensa a diabetes (meu pai, meu avô e meu tio).
Adotei uma tática ninja que elaborei sozinha misturando tudo de maluco que fiz na vida e comecei no dia 1º de setembro minha dieta que chamo Projeto Diva, da qual já consegui perder 13 kg em um mês e 4 dias e agora estou com 78kg....Minha meta é 58kg (só faltam 20 \0/)!!!! Sempre postarei fotos do que como e tomo, resultados e quero trocar experiências com vocês. Ainda continuo me boicotando com exercícios físicos e preciso de força para fazê-los. Espero ajudar pessoas e fazer amizades pelo mundo. Quem entra comigo????? Mil beijosss ;)
Eu com 90kg em 01/09/2013: